Treinos de luta para definir o corpo

Os treinos de luta são bastante eficazes para quem quer queimar calorias, tornear os músculos e, de quebra, mandar o estresse pra bem longe. Se você já está cansada da academia, sair da rotina e experimentar outra modalidades podem ser uma ótima pedida.

Se você acha que quando se fala em luta, automaticamente estão falando em boxe, ledo engano. Hoje em dia o leque de opções é bem grande, existe os já conhecidos muay thai, jiu-jitsu, capoeira, judô, caratê, krav-magá, tae kwon do, entre outras. Em uma hora de treino de luta, o gasto calórico varia entre 500 a 700 calorias.

Praticar artes marciais de forma regular aumenta a resistência física e força, melhora o equilíbrio, acelera o metabolismo, torneia a musculatura de todo o corpo e, ainda ajuda a eliminar o estresse acumulado durante o dia. É isso mesmo, os socos e pontapés disparados durante a aula são ótimas válvulas de escape depois de um dia duro de trabalho.

Por Paula Perdiz

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