Kettlebell: queime calorias e defina os músculos

Quer fortalecer os músculos, ganhar mais flexibilidade, força, equilíbrio corporal e, de quebra, aumentar o seu condicionamento físico? Experimente o kettlebell, um acessório de peso para te ajudar a queimar calorias e ficar saradíssima.

E uma motivação extra para testar um novo esporte? Cada treino queima em média 500 calorias. Precisa de mais? Acho que não. Se você ainda não conhece o kettlebell, a modadlidade tem origem russa e nada mais é do que uma bola de ferro fundido com uma alça, podendo pesar entre 8 e 24 quilos.

Como o kettlebell possui o seu centro de gravidade na própria bola, isso abre a possibilidade de se executar movimentos de simulação de arremesso e de potência, no entanto, a bola de aço nunca é solta. Essa sequência de movimentos acompanhada do peso faz com a musculatura seja mais exigida do que em outros treinos.

Por Paula Perdiz

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