Escadas: aposente o elevador e emagreça

Escadas aposente o elevador e emagreça

Para quem quer emagrecer, às vezes, o fato de sair do sedentarismo já é um grande passo e pode te trazer resultados incríveis. Se você faz parte desse grupo e está tentando mudar, mas não tem tanta vontade de entrar em uma academia, pelo menos por ora, muita calma. Atividades cotidianas simples, como subir escadas ajuda a queimar calorias, além de exercitas pernas e bumbum.

Subir escadas é um exercício bastante eficaz, já que derrete cerca de uma caloria por degrau. É bom lembrar que a queima maior ocorre na subida por causa do esforço necessário para fazer os movimentos. Se você acha que isso é balela e que só emagrecerá frequentando academia, pense com mais calma: qual a diferença entre subir escadas e fazer aula de step? Tudo bem, não tem música nem coreografia, mas o movimento aplicado é o mesmo. Não é?

Continua não acreditando? Experimente trocar o elevador pela escada no próximo mês. Você verá que antes do prazo estipulado você já vai notar algumas pequenas diferenças.

Por Paula Perdiz

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