Corra e nade para definir o corpo

Corra e nade para definir o corpo

Já pensou se inspirar no biathlon para conquistar o corpo que você tanto deseja. Pois é, a modalidade que une corrida e natação em um só é capar de modelar seu corpo, além de melhorar sua postura e trabalhar todos os grupos musculares de forma eficaz. Tudo bem que não estamos falando de você sair do sedentarismo e ir direto para um treino de competição, mas conciliar os dois exercícios vai deixar você com resistência, força e um corpão de dar inveja.

Os benefícios da prática não param por aí. Se você quer queimar caloriae fortalecer os músculos, intercalar os treinos é uma ótima maneira de conquistar resultados rápidos. Se você quer ter uma ideia, uma hora de caminhada rápida queima cerca de 700 calorias, enquanto uma hora de natação pode queimar até 400 calorias, dependendo da intensidade dos exercícios.

Agora, se você é sedentário e está pensando em começar a fazer algum exercício, o ideal é começar com muita calma para não se machucar.

Por Paula Perdiz

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